美瞳隱形眼鏡的網絡日誌

眼睛保濕：讓你的眼睛補補水

上班一族或長時間對著電腦的朋友，眼睛很容易干澀不適，而且據統計，“電腦一族”患眼干癥的機率更大。很多人問有什么方法讓讓眼睛水潤保濕呢？今天和大家分享一些方法，通過生活中的細節來預防眼干，保持眼睛水水潤潤！

1、多眨眨眼睛
眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼癥。

2、注意眼部衛生
要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型h1n1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果
長期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。每天還可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、保持正確的工作姿勢
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30?，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

5、戴框架眼鏡
美瞳隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間佩戴美瞳隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預防干眼癥，最好戴框架眼鏡。

6、盡量少使用空調
空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發季節。

7、滴人工淚液或眼藥水
一般來說，一天最好不超過3次，每次1到2滴，以免產生依賴性，眼睛越滴越干。

8、眼瞼清潔、熱敷
用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次，效果更好。

9、中醫治療
一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。

文章來源 88lens美瞳隱形眼鏡網 http://www.88lens.com/new/article368.html